En el
avance del próximo número de la revista Evidencias en
Pediatría, se ha publicado la traducción de un documento DARE que trata
sobre si el ejercicio de las madres lactantes repercute negativamente
o no en el peso de los bebés. La base de datos DARE (Database of Abstracts of Reviews of Effects), de la Colaboración
Cochrane, elabora y publica valoraciones críticas de revisiones sistemáticas no
elaboradas por esta institución.
Este
tema es novedoso, yo no conocía que se hubiese abordado en estudios
científicos, y tiene interés para las madres en general y para las madres
deportistas en particular. Una prueba de que el tema interesa es que aparecen 106.000
resultados en Google con las palabras “madres lactantes deportistas”.
El
nacimiento y lactancia están envueltos todavía hoy en un halo de mitos y
creencias muy profundas de la sociedad, variable según el entorno cultural,
pero existen incluso en las familias más cultas de países desarrollados.
En la
lactancia persisten muchos mitos tal como podemos leer en un artículo titulado “las mentiras de la lactancia”, a que le dedicaremos una
próxima entrada.
Esta
revisión sistemática encuentra cuatro estudios con diseño de ensayo clínico que
compara el ejercicio físico con dieta o con no intervención, y mide la ganancia
de peso de los lactantes. Las madres estaban entre la semana tercera y la dieciséis
tras el parto (es decir, mientras el bebé solo tomaba leche). El ejercicio
tenía que ser de moderado a intenso, aeróbico, y realizado de tres a cinco días
a la semana. En los distintos estudios la intervención duró entre 11 días y 16 semanas.
En los
resultados encuentran que no ganan menos peso los niños cuyas madres han hecho
ejercicio, además de darles el pecho.
En la
página web del Comité de Lactancia Materna de la Asociación Española de
Pediatría, en el apartado de preguntas frecuentes, aparece este tema. Según nos dicen
los expertos el ejercicio intenso
en mujeres no entrenadas,
podría tener algún efecto sobre la cantidad y la composición de la leche, como
aumento del ácido láctico de sabor amargo que podría producir rechazo del lactante
hacia la leche.
Por
otro lado recomiendan utilizar un sujetador firme y realizar ejercicios en los
que no haya riesgo de traumatismos en el pecho.
En
resumen: el ejercicio de intensidad moderada, sobre todo en mujeres
deportistas, no tiene efectos perjudiciales sobre la lactancia y tiene efectos
beneficiosos en la madre.
Muy interesante,
y un motivo más para que los papás sean imprescindibles en esta etapa de la
vida de sus hijos (¿quién mejor para quedarse con el bebé mientras la mamá
pedalea o nada?).
